脅威の筋トレ ＨＳＭＴ法 吉岡 弘 方法
このHSMT 法で得られるのは？
短期間で筋肉がつく
筋肉がつく事で基礎代謝がグングン上がり、体脂肪がどんどん燃え出す
太りにくいカラダになる
脂肪が減り筋肉がつく事で、痩せマッチョ・ソフトマッチョのボディへ変身する
活力がみなぎり、若返る
疲れ知らずのカラダになる
“HSMT法”完全マニュアルの一部をご紹介します。
どうしたら筋肉が増えるのか？その三つの条件とは？
皆さん意外と知らないのがこの仕組みなんです。
筋肉が成長する三つの条件とは一つは、トレーニングによる筋肉への刺激、二つ目に筋肉が成長するための栄養、あともう一つ、これが重要なんです。
この三つを知ることが、筋肉をつける第一歩と思ってください。
筋肉が大きくなる二つの法則、その法則とは？
筋肉が短期間で成長させるには、ある二つの法則をもちいます。
一つ目の法則は筋肉の「超回復」といわれる筋肉成長の法則、あと一つは、ここが最も重要なのですが、この二つ目の法則によって筋肉に対して筋肉が成長する理由と環境を与えるのです。
するとカラダは自動的にぐんぐん筋肉を発達させるのです。
超短時間に絶大の効果のトレーニングとは？
この“第三の動作”が、いままでの筋トレではありえなかった最も簡単で最も効果的な方法なのです。
ハイパー〝S〟マッスルトレーニング（HSMT法）の〝S〟とはこの動作による刺激に由来します。
ですから従来の筋トレのように上げる下げるという動作を何回もする必要がありません。
この“第三の動作”によって、筋肉に厳しいトレーニングしたと勘違いさせる事なのです。
これが筋肉を短時間に最高に成長刺激するHSMT法の秘訣であり、実践者が一ヶ月で筋肉を劇的につけている理由なのです。
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