バレリーナ式下半身ダイエット 藤原真弓 口コミ
実は、足を美しくしなやかに見せるために最も大切な
“美脚筋”を発達させるのに、ハードなトレーニングは、
一切必要ないんです。
逆にハードなトレーニングなんかしたら、
余計にしなやかさがなくなってしまいますよ！
“美脚筋”をしなやかにするには、“バレエ”の中にある動作を、
普段の日常生活でホンの少し意識するだけでいいんです。
このホームページでは、“美脚美人”達の隠されたメソッド…
バレリーナ特有の、ちょっとした習慣の中に隠されている、
最も効果的な美脚づくりの秘密について、３分で分かるように
公開しています。
“美脚筋”とは一体…！？
１．真っ直ぐで美しい姿勢を保ってくれる、背中から腰にかけての
脊柱起立筋類。
２．お尻をキュッと引き上げ、骨盤の歪みを保護してくれる腸腰筋。
３．真っ直ぐでほっそりとした美しい足を作ってくれる太ももの内転筋。
４．筋肉が縦に伸び、足を長く見せてくれるひざ裏の足底筋や半膜様筋、
半腱様筋、大腿二頭筋からなる抗重力筋類。
これら４つの総称が、“美脚筋”と呼んでいます。